ARTÍCULO REVISTA TOTOCI: CUANDO TODO FUNCIONA, PERO NO TE ENCAJA:La insatisfacción que no sabes nombrar
- Pelegrina Psicologia
- hace 4 horas
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Este septiembre, Pelegrina Psicologia aparece de nuevo en la sección salud emocional de la revista Totoci Girona y Costa Brava.
Analizamos las razones del enjaulamiento detrás de un "ir haciendo", insatisfactorio y gris. Qué trampa hay detrás de un "yo soy así" y cómo liberarse de ellos para reconstruir y volver a disfrutar de tu realidad.
CUANDO TODO FUNCIONA, PERO NO TE ENCAJA:La insatisfacción que no sabes nombrar
(transcripción del artículo)
Me encuentro a menudo, tanto en consulta como fuera de ella, con personas que arrastran una sensación de insatisfacción permanente. Viven en un «ir tirando» gris, como si su vida fuera una condena y no el resultado de sus propias decisiones. Pero la realidad es tan incómoda como liberadora: si tus acciones te han llevado hasta aquí, tú mismo tienes el poder de modificarlas y generar grandes cambios.
Es un patrón que se repite con regularidad: entra una persona en consulta con una vida que no la llena, sino que la arrastra a estados desagradables e incómodos. Analizar y aceptar las razones de esta insatisfacción abre la puerta al cambio: rompe el «yo soy así» que la ha mantenido inmóvil, y empuja a la persona a reconfigurar su vida. Cuando cerramos el proceso, la persona que sale de la consulta «es otra».
Por eso me gustaría invitarte a hacer una pequeña pausa para preguntarte de verdad si estás viviendo la vida que quieres, si te gusta la versión de ti mismo que eres ahora. Hazlo sin analizar las causas del pasado ni las consecuencias del futuro, solo observando un «sí» o un «no» sincero. Si la respuesta es negativa, la siguiente pregunta es inevitable: ¿qué estás dispuesto a probar de nuevo?
Cuando no encuentro respuestas en la mente humana, me gusta observar la naturaleza. En el mundo animal, especialmente entre los mamíferos, encontramos una herramienta fascinante para explorar el entorno y adquirir habilidades: el juego. Jugando se desarrolla la flexibilidad cognitiva, la gestión emocional y la creatividad. Recuerdo una frase que leí hace años: «el niño no juega para aprender; aprende porque juega». ¿Qué ha pasado, entonces, con los adultos? A menudo se duermen en la zona de confort, atemorizados por el error y atrapados en este «yo soy así» autoimpuesto. Tienen miedo a jugar: a arriesgarse, a equivocarse, a aprender algo nuevo. Interpretan el error como un fracaso cuando, lejos de eso, es el motor de la evolución personal.
¿Qué objetivo tiene el nuevo juego que quieres iniciar? Viktor Frankl (un psiquiatra que, a partir de su experiencia en campos de concentración nazis, desarrolló la logoterapia) aclara una máxima: quien tiene un «porqué» para vivir puede soportar casi cualquier «cómo». Cuando inicias la salida de la zona de confort, debes tener un propósito, y para encontrarlo Frankl señala tres caminos: realizar actividades valiosas para uno mismo y para el entorno, las relaciones profundas basadas en la admiración, y la actitud con la que afrontamos el sufrimiento.
Porque el dolor es inevitable en la vida, pero convertirlo en un sufrimiento crónico es una elección nuestra. Cuando no podemos controlar las circunstancias externas, siempre nos queda la última libertad humana: elegir con qué actitud hacemos frente a los obstáculos.
Acomodarnos en la queja por miedo a la incomodidad solo nos lleva al estancamiento. Entender los impedimentos como un motivo de frustración o como un reto para evolucionar depende exclusivamente de tu libertad para elegir qué acciones emprendes para hacerles frente. ¿Y si te lo tomaras como un juego? Un juego con mucha responsabilidad, en el que tienes mucho poder y debes jugarlo con sensatez, pero un juego al fin y al cabo (con normas, consecuencias, placeres, dolores...), donde cada error es solo información para mejorar la siguiente jugada.
Sal del laberinto de la comodidad y arriésgate, finalmente, a jugar a ser quien realmente quieres ser.